emagrecendo...

Almoço: 1/2 xic de arroz- 2 pts
                ''    "       feijão- 3 pts
              salada de tomate e salsa- 0 pts
              frango com cebola- 3 pts

Lanche: 2 fatias de pão de forma- 4 pts
             com margarina
             2 fatias de queijo minas- 4 pts
            
            1 copo de leite- 4 pts
            com mamão- 1 pt


total : 21 pts