me sinto magra!

Me sinto magra e merecedora da perda de peso que estou tendo desde já!

café: nada

almoço:  3 col de sopa de arroz- 2 pts
              1 col de sopa de feijão fradinho- 1 pt
              salada de alface, tomate e cenoura- 0,5pts
              1 peito de frango c/ cebola-2 pts
           
              1 cp de suco de maracujá- 0 pts

lanche: 1 copo de iogurte- 2 pts
           1 banana- 2 pts
           1/4 de um mamão papaia- 1 pt
           1/4 de uma maçã- 0,5 pts

Até agora: 11 pts
          

Alimentando a pança...

Estava indo tudo muito bem até a noite chegar!!!

vou contar os pontos de novo, mas vou usar os pontos do Vigilantes e não vou contar PRÁ NINGUÉM!

* ahh fui fazer exame de sangue de manhã e como não tinha comido nada e fiquei com medo de passar mal comi dois biscoitos de maisena no laboratório.

café: 2 biscoitos de maisena- 3 pts

almoço: 2 col de arroz- 2 pts
           salada de cenoura e tomate, 0 pts
           frango- 3pts
           suco de maracujá- 0 pts

lanche: 1 pão francês s/ miolo- 3 pts
            com requeijão- 4 pts
            1 fatia de queijo minas- 2 pts
            1 iogurte light de morango- 1 pt

jantar: 1 banana- 2 pts
           com aveia e mel - 3 pts
          1 laranja- 1 pt
          4 biscoitos de maisena- 6 pts
          1 cacho de uvas- 2 pts

meu limite são 26 pts
meus pontos: 32 pts!!! é mole?!?!?

preparação para a dieta desintoxicante

A intenção era começar a dieta desintoxicante mas cai logo no café da manhã. Então para não perder o dia eu resolvi voltar com a alimentação direitinha... pelo menos quase...


café- pão de sal sem miolo com ovo mexido
         iogurte light

almoço- 1 col de arroz- aprox 2 de sopa de arroz integral
             - 3 hot filadelfias
            - 4 sushis
            -  salada de alface, tomate, chuchu, cenoura, beterraba, vagem
            - 1 pedaço pequeno de filé de peixe

Lanche- 1 laranja

Jantar/ lanche- um pão francês com uma fatia de mortadela
                     - 1 copo de Nescau

Dieta da sopa fracassou!

Acordei com aquela mega vontade de fazer valer e seguir a dieta da sopa.. Confesso que quando vi o que tinha para o almoço quase desisti e protelei mais um pouquinho mas fui em frente com a minha sopinha. Depois do almoço fui pro Canal 36. 
De lá saí com o Léo, tomei dois chopps e dividimos uma porção de batata. Não satisfeita, ainda saí com a Carolina, tomei mais dois chopps e comemos isca de tilápia e uma porção de batata frita!!!

Vou deixar a dieta da sopa prá depois do final de semana pq vai ser complicado, tô vendo tudo!!!!

Dieta da Sopa

Deslizes e abandono do meu diário de alimentação por quase um mês.. descontando todas as desculpas, farras e festas de fim de ano, antes que se complete um mês sem postar minha alimentação diariamente volto a fazer isto...

Hoje realmente nem prestei atenção no que comi mas estou totalmente desregrada, comi sucrilhos, nutela, strogonoff e por aí vai...

Amanhã começo a dieta da Sopa. Tenho a sopa congelada no meu freezer e amanhã começo a descongelar os meus potinhos. Eis a dieta da sopa que pretendo seguir pelos sete dias seguintes, começando em uma SEXTA FEIRA!

Cardápio Semanal



Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:



Primeiro Dia

Apenas frutas, qualquer fruta menos banana






Segundo Dia

Apenas hortaliças e verduras, incluindo batata






Terceiro Dia

Apenas fruta ou hortaliça e verduras, menos banana ou batata






Quarto dia

Até 8 bananas e 8 copos de leite






Quinto dia

Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.






Sexto dia

Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.






Sétimo dia

Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar