rumo ao terceiro dia perfeitinho

Passei meio ponto dos pontos permitidos! Perdi a linha no café da manhã, esse negócio de não tomar café e não ter idéia de qts pontos tem os alimentos diferentes do usual, realmente acabaram comigo hoje! Mas a partir de amanhã, vitamina só com leite desnatado!

café

vitamina de mamão- 5 pts
com aveia- 1,5 pts
4 biscoitos cream cracker- 3 pts
com requeijão- 1 pt

lanche

1 copo de água de côco- 0 pts

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
"      "    "  feijão - 2 pts
frango- 3 pts
salada-0 pts

lanche

1 barrinha de cereal- 1 pt

jantar

1/2 xic de arroz- 2 pts
"     "     "  feijão- 2 pts
frango- 3 pts
salada- 0 pts


sobremesa

1 barrinha de cereal- 1 pt

até agora-  26,5 pts!

café da manhã na CDL

Hoje tive que fazer uma matéria na CDL, às 7h30 da matina!!! e era um café da manhã!!! mas em meio a tantas coisinhas gostosas até que eu mantive a linha.. a vontade de comer um pão de queijo ou um biscoitinho foi bem grande, mas consegui me controlar bem. Só estou perplexa, pq pensei que melancia fosse 0 pts e vi que é 1 pt. Um absurdo, pq refrigerante light é liberado e ao meu ver, isso é bem pior do que melão e melancia! Mas enfim... 2 dias perfeitinhos!!!

Café da manhã

1 pão francês pequeno- 2 pts
com patê- 1 pt
1 pedaço de melancia- 1 pt
suco de laranja- 1 pt


almoço

1/2 xic de arroz integral- 2 pts
com frango- 3 pts
salada de folhas e legumes-0 pts
suco de laranja com cenoura- 1 pt

lanche

1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts
suco de pêssego- 1 pt
sucrilhos- 3 pts


20 pts

5 dias perfeitos/1

almoço

1/2 xic de arroz-02 pts
carne de churrasco- 06 pts
salada de alface e tomate- 0 pts

lanche
1 pão francês- 3pts
1 fatia de mussarela- 1,5 pts
1 fatia de peito de peru- 1 pt

1 cp de suco de pêssego- 2 pts

total 15,5 pts

toda errada!

Comecei  o dia disposta a fazer tudo certo, mas fiz tudo errado. E ainda passei mal no fim do dia. Estou no segundo dia de menstruação, o que em si já é complicado. Passei mal de cólica menstrual, de cólica de dor de barriga.. e tudo junto ainda por cima!!! Fugi de todos os possíveis convites prá sair de casa... nesses dias é melhor ficar quietinha em casa. Tomei 4569 banhos, sujei o lençol, o vestinho, são meia noite e vinte, o Richard tá trabalhando até agora, mas eu achei até bom pq nesses dias o melhor é ficar sozinha msm! Me sinto suja e obviamente, detesto!

acordei 9h30, tomei um banho e deitei de novo.. fiquei vendo televisão, mal estar básico e só levantei prá almoçar..

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
"    "     "   feijão - 2 pts
1 bife acebolado - 3 pts
salada de alface e tomate- 0 pts

sobremesa

1 paçoca

lanche

1 caneca de sorvete - 8 pts
1 cacho de uvas- 2 pts

jantar

1 caneca de sorvete- 8 pts
4 Bis - 8 pts

e passei muito mal!!!! mais nenhum Bis!!!! nem quero!!!

inacreditáveis 33 pontos!!! e o pior é que se não fosse os 4 Bis eu ficaria dentro dos meus pontos!! hauuahahua foi até engraçado!

dia feliz!

Começo de uma nova fase! Estou buscando melhorar, hoje foi minha primeira consulta com a fonoaudióloga! Tô empolgada!

café
1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
"      "    "  feijão- 2 pts
1 bife acebolado- 3 pts
salada de folhas- 0 pts
suco de acerola- 0 pts

sobremesa

1 cacho de uvas- 2 pts

lanche

2 bananas pequenas- 2 pts
com aveia- 2 pts

até agora: 18 pts


a noite eu estrapolei!

O Richard fez carne com cebola e comi. Tomeu 2 copos de cerveja de trigo e duas latinhas de Skol; tb comi paçoquinha e tomei sorvete!

Tô me sentindo muito cheia agora... ainda bem que ele vai trabalhar no fds.. vou conseguir me manter na linha..

Nossa escrevendo que eu vejo o quanto eu comi!!!

Comida japonesa- estourei meus pontos!!!!

Hoje comi comida japonesa no almoço, ainda não sei qts pts são:(

café

1 pão francês 3 pts
com ovo- 2 pts

almoço

1/2 xic de arroz integral- 2 pts
1/2 xic de feijão- 2 pts
1 filé de cação- 3 pts
salada de beterraba e folhas verdes- 0 pts

4 sushis e 4 hot philadelfias- 8 pts

lanche

1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts

1 cacho de uva- 2 pts

antes de dormir

1 barrinha de cereal- 1 pt
1 cacho de uvas- 2 pts

parcial: 30pts

1 kg a menos! 69,8!

café
nada

almoço
1/2 xic de arroz- 2 pts
"     "     " feijão- 2 pts
frango com cebola- 3 pts
salada de alface, tomate, cenoura e beterraba- 0 pts

suco de laranja com acerola- 1 pt

lanche

1 pão francês- 3 pts
com requeijão light- 1 pt

1 barrinha de cereal- 1 pt

13 pts