café:
iogurte
banana
uva
mel
aveia
almoço:
alface
tomate
cenoura
beterrapa
aipo
chuchu
abobrinha
arroz integral
feijão
filé de frango
vontade de mega de um doce hoje durante o dia todo!
lanche:
biscotto cream cracker
jantar:
(preguiça previsível de fazer o frango na sanduicheira e principalmente de limpar depois)
meu menu Perdigão (490 Kcal)
queijo
peito de peru
colação
umas sete torradas light com mel
quarta-feira, 20 de março de 2013
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