5 dias perfeitos/1

almoço

1/2 xic de arroz-02 pts
carne de churrasco- 06 pts
salada de alface e tomate- 0 pts

lanche
1 pão francês- 3pts
1 fatia de mussarela- 1,5 pts
1 fatia de peito de peru- 1 pt

1 cp de suco de pêssego- 2 pts

total 15,5 pts

toda errada!

Comecei  o dia disposta a fazer tudo certo, mas fiz tudo errado. E ainda passei mal no fim do dia. Estou no segundo dia de menstruação, o que em si já é complicado. Passei mal de cólica menstrual, de cólica de dor de barriga.. e tudo junto ainda por cima!!! Fugi de todos os possíveis convites prá sair de casa... nesses dias é melhor ficar quietinha em casa. Tomei 4569 banhos, sujei o lençol, o vestinho, são meia noite e vinte, o Richard tá trabalhando até agora, mas eu achei até bom pq nesses dias o melhor é ficar sozinha msm! Me sinto suja e obviamente, detesto!

acordei 9h30, tomei um banho e deitei de novo.. fiquei vendo televisão, mal estar básico e só levantei prá almoçar..

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
"    "     "   feijão - 2 pts
1 bife acebolado - 3 pts
salada de alface e tomate- 0 pts

sobremesa

1 paçoca

lanche

1 caneca de sorvete - 8 pts
1 cacho de uvas- 2 pts

jantar

1 caneca de sorvete- 8 pts
4 Bis - 8 pts

e passei muito mal!!!! mais nenhum Bis!!!! nem quero!!!

inacreditáveis 33 pontos!!! e o pior é que se não fosse os 4 Bis eu ficaria dentro dos meus pontos!! hauuahahua foi até engraçado!

dia feliz!

Começo de uma nova fase! Estou buscando melhorar, hoje foi minha primeira consulta com a fonoaudióloga! Tô empolgada!

café
1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
"      "    "  feijão- 2 pts
1 bife acebolado- 3 pts
salada de folhas- 0 pts
suco de acerola- 0 pts

sobremesa

1 cacho de uvas- 2 pts

lanche

2 bananas pequenas- 2 pts
com aveia- 2 pts

até agora: 18 pts


a noite eu estrapolei!

O Richard fez carne com cebola e comi. Tomeu 2 copos de cerveja de trigo e duas latinhas de Skol; tb comi paçoquinha e tomei sorvete!

Tô me sentindo muito cheia agora... ainda bem que ele vai trabalhar no fds.. vou conseguir me manter na linha..

Nossa escrevendo que eu vejo o quanto eu comi!!!

Comida japonesa- estourei meus pontos!!!!

Hoje comi comida japonesa no almoço, ainda não sei qts pts são:(

café

1 pão francês 3 pts
com ovo- 2 pts

almoço

1/2 xic de arroz integral- 2 pts
1/2 xic de feijão- 2 pts
1 filé de cação- 3 pts
salada de beterraba e folhas verdes- 0 pts

4 sushis e 4 hot philadelfias- 8 pts

lanche

1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts

1 cacho de uva- 2 pts

antes de dormir

1 barrinha de cereal- 1 pt
1 cacho de uvas- 2 pts

parcial: 30pts

1 kg a menos! 69,8!

café
nada

almoço
1/2 xic de arroz- 2 pts
"     "     " feijão- 2 pts
frango com cebola- 3 pts
salada de alface, tomate, cenoura e beterraba- 0 pts

suco de laranja com acerola- 1 pt

lanche

1 pão francês- 3 pts
com requeijão light- 1 pt

1 barrinha de cereal- 1 pt

13 pts

Desaster

Depois de ter ido no médico estúpido, desanimei e até sorvete eu tomei! Estou com anemia...

café:

1 pão francês- 3 pts
com ovo- 2 pts
suco de maracujá- 0 pt

almoço

1/2 xic de arroz- 2 pts
1/2 xic de feijão- 2 pts
1 frango- 3 pts
salada de beterraba, alface, tomate e cenoura- 0 pts

lanche
1 banana- 2 pts
com granola- 2 pts

jantar
1/2 xic de arroz- 2 pts
1/2 xic de feijão- 2 pts
2 ovos- 4 pts
beterraba- 0 pts

total sem jacas: 24 pts!!!
(pensei que tivesse comido tanto, lógico que o sorvete acabou com a RA de hoje, mas não imaginava que o resto da alimentação tivesse ficado dentro dos pontos permitidos...)

Apesar da jaca estou animada com o meu dia.. amanhã é outro dia... fiquei com vontade de jogar tudo pro alto, mas agora eu simplesmente vou fazer tudo certinho amanhã!

emagrecendo...

Almoço: 1/2 xic de arroz- 2 pts
                ''    "       feijão- 3 pts
              salada de tomate e salsa- 0 pts
              frango com cebola- 3 pts

Lanche: 2 fatias de pão de forma- 4 pts
             com margarina
             2 fatias de queijo minas- 4 pts
            
            1 copo de leite- 4 pts
            com mamão- 1 pt


total : 21 pts