desanimada...

café

suco de maracujá- 07 pts
1 pão francês- 30 pts
com requeijão- 20 pts

almoço

2 esc de macarrão- 120 pts

lanche

1 pão francês-30 pts
com ovo- 21 pts
suco de maracujá- 07 pts
1 barrinha de cereal- 23 pts


total parcial: 258 pts

me sentindo cheia!

acordei tarde!

almoço + 15 pts

4 col de arroz- 40 pts

frango- 45 pts

salada- 0 pts

suco de maracujá- 07 pts

depois da academia

2 fatias de pão integral- 40 pts

com requeijão- 20 pts

2 fatias de peito de peru- 10 pts

vitamina de mamão- 15 pts

banana- 20 pts

e leite- 35 pts

depois da matéria

1 barrinha de cereal- 23 pts

jantar

frango- 45 pts

depois

3 col de sucrilhos- 15 pts

com leite- 15 pts

 

total: 345!!! passei de novo!! vou acabar engordando!

Acho que engordei! Hoje deu vontade de chutar o balde!!

café

duas fatias de pão de forma- 40 pts
com requeijão- 20 pts
1 activia- 25 pts

lanche

1 copo de Nescau- +/- 40 pts
uns 3 paezinhos de aperitivo

almoço + 15 pts

4 col de arroz- 40 pts
1 concha de feijão preto- 27 pts
frango- 45 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

sobremesa

1 banana- 20 pts

lanche

1 barrinha de ceraisNeston Light- 23 pts

Jantar

3 col de arroz- 30 pts
1 ovo- 22 pts
salada- 0 pts

ceia

1 barrinha de cereais Neston Light- 23 pts

total parcial: 377 pts!!! ULTRAPASSEI PELA PRIMEIRA VEZ EM DIAS DE SEMANA!!!

comecei a malhar!

café

NADA

almoço + 15 pts

4 col de arroz- 40 pts
1 concha de feijão preto- 27 pts
1 filé de frango- 45 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

lanche

15 uvas- 30 pts
2 fatias de pão de forma-40 pts
com requeijão- 20 pts

jantar

um cacho enorme de uvas, nem contei qts!- aí se vão muitos pontos!!! uns 100 pts
uma barrinha de cereal Neston Light- 23 pts

total parcial: 327 pts

segundona, balança nova!

café

1 col de granola - 20 pts
com leite- 20 pts

almoço + 15 pts

4 col de arroz- 40 pts
1 concha de feijão preto-27 pts
1 peito de frango- 45 pts
salada
suco de maracujá- 07 pts

lanche

barra de cereal Neston light- 23 pts

Jantar +15 pts

4 col de arroz- 40 pts
meio filé de peito de frango- 22 pts
1 ovo- 21 pts

Ceia

Barrinha de cereal Neston  light- 23 pts

total parcial: 318 pts

domingo!!!

acordei super tarde, brigas com o Richard, indecisão e bebi cerveja no fds.Comi bolo de chocolate na casa da Fernada!

almoço

duas escumadeiras de macarrão ao sugo- 60 pts

+
2 quadradinhos de chocolate- 75 pts


jantar

duas esc de macarrão- 60 pts

depois

umas 5 col de salada de frutas- 25 pts

total parcial: 230 pts

Seguindo...

café

Nada

almoço +15 pts

4 col de arroz- 40 pts
3 col de strogonoff de frango- 45 pts
salada- 0 pts

lanche

3 col de salada de frutas- 15 pts

lanche 2

2 col de granola- 40 pts
com leite- 20 pts
e banana- +20 pts


total parcial: 195 pts