Medinho da pesagem amanhã, acho que nem vou me pesar...

café

NADA

Almoço +15 pts

2 colheres de strogonoff de frango- 30 pts
4 col de arroz-40 pts
1 maçã- 15 pts

lanche

1 pão de sal sem miolo- 30 pts
com requeijão- 20 pts
café com leite e uma colher de Nescau- 25 pts

Jantar

2 col de granola- 40 pts
com leite- 20 pts
1 pêssego- 10 pts

total parcial: 245 pts

segunda feira de preguiça..

café

NADA

almoço- +15 pts

4 col de arroz- 40 pts
1 filé de frango- 45 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

sobremesa

1 maçã- 15 pts

lanche

2 col de granola- 40 pts
com leite- 20 pts

jantar

2 fatias de pão light-30 pts
com requeijão- 20 pts
1 activia- 47 pts


total parcial: 279 pts

domingão!!!

café

acordei super tarde

almoço

almecei super tarde, lá pelas 15h
2 esc. de macarrão ao sugo- 60 pts

lanche

4 quadradinhos de chocolate- +/- 150 pts

jantar

2 col de granola-40 pts
com leite-20 pts


total: 270 pts

tonta, pressão baixa, mas nada a ver com RA, só o calor msm!

café

2 col de granola-40 pts
com leite- 20 pts

lanche

NADA

Almoço

4 col de arroz- 40 pts
2 col de feijão preto- 12 pts
1 filé de frango acebolado- 45 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá-07 pts

Jantar


uns 4 ou 5 bolinhos de bacalhau- +/- 200 pts
uns 5 copos de cerveja- 200 pts




Total Parcial:+/- 565 pts

cólicas e m,, chegando!

café

2 col de granola- 40 pts
com leite- 20 pts

lanche
1 maçã- 15 pts

almoço

3 col de arroz- 30pts
1 bife acebolado-56 pts
2 col de feijão-10 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

lanche

4 col desucrilhos- 20 pts
com leite- 20 pts

jantar

2 fatias de pão de grãos light- 30 pts
1 col de requeijão- 20 pts
1 fatia de peito de chester- 05 pts
salada de alface e agrião- 0 pts
1 copo de suco de maracujá- 07 pts

depois

3 col de sucrilhos- 15 pts

Total: 295 pts

primeiro dia da segunda semana!

Café

NADA

Almoço

4 col de arroz- 40 pts
2 col de feijão fradinho- 10 pts
1 filé de frango grelhado- 45 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

Lanche

2 col de sopa de granola- 40 pts
com leite- 20 pts

Mais tarde

3col de sucrilhos- 15 pts
com leite- 20 pts

 Jantar

2 fatias de pão de forma light- 30 pts
1col de requeijão- 20 pts
1 fatia de peito de chester- 05 pts

alface e agrião- 0 pts
mamão papaia- 15 pts

com leite- 35 pts




total: 302 pts

uma semana completinha!

café

NADA

almoço

4 col de arroz- 40 pts
1 filé de frango- 45 pts
2 col de feijão fradinho- 10 pts
salada- 0 pts
suco de maracujá- 07 pts

lanche

25 uvas- 50 pts 

depois

dois cachos de uva- somei uns 100 pts


Jantar


2 fatias de pão de forma- 40pts

com requeijão- 20 pts

1 copo de suco de maracujá- 07 pts

total parcial= 319 pts