tag:blogger.com,1999:blog-21155290157513434412012-02-16T01:38:31.812-08:00Diário de AlimentaçãoThaís Lopesnoreply@blogger.comBlogger451100tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-91253949707685367692010-03-12T18:59:00.001-08:002010-03-12T18:59:52.449-08:00Tudo errado de novo!!!Mais uma vez, errei o dia todo, ontem e hoje e até cerveja sozinha em casa eu tomei... Nem vou postar cardápio!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-9125394970768536769?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-75503254405556174292010-03-10T07:26:00.000-08:002010-03-10T16:57:44.133-08:00mais de um mês depois... voltando a anotar...Nem lembro mais a pontuação das coisas, cada vez que eu paro eu olho a última data e fico pensando como tudo teria sido diferente se não tivesse parado, se bobear já estaria com uns cinco quilos a menos.... ai ai ai...<br /><br />café<br /><br />1 banana-1pt<br />com 1 col de granola- 0,5 pt<br /><br />almoço<br /> 1/2 xic de arroz- 2 pts<br />1/2 xic de feijão- 2pts<br />farofa- 2 pts<br />1 bife - 3 pts<br />abóbora - 0 pts<br />alface- 0 pts<br /><br /><br />lanche<br /><br />2 fatias de pão de forma- 4 pts<br />com 2 cs de patê de atum(light- feito com maionese light e requeijão light)- 1 pt<br />1 copo de suco de maracujá- 1 pt <br /><br />Jantar -<span style="color: red;"> OLHA O PERIGO!!!!</span><br /><br />4 biscoitos recheados- 6 pts<br /><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: red;">INCRÍVEL!!! </span>Não estou nem acreditando!!! mesmo comendo os biscoitos fechei o dia com<span style="color: red;"> 22,5 pts!!!</span> e olha que eu nem ia postar aqui o resto da alimentação pq tava achando que tinha fracassado total!!!! ainda bem que eu postei!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-7550325440555617429?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-38495061863159686502010-02-12T15:52:00.000-08:002010-02-12T15:52:13.676-08:00Pré carnaval!Ontem acabei saindo da linha a noite e tomei sorvete. Hoje não esperava que a minha matéria fosse demorar tanto tempo e não levei nada para comer- fruta e barrinha-. Cheguei em casa morrendo de fome, encontrei com o Richard e ele tinha comprado um enroladinho bem massudo de pão de batata com chedar e um outro com recheio de catupiry. Tava morrendo de fome, tinha tempo que não comia e acabei comendo o mais prático msm... <br /><br />café<br /><br />2 fatias de pão integral- 2 pts<br />2 fatias de queijo minas- 4 pts<br />1 iogurte - 1 pt<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz integral- 2 pts<br />" " " feijão fradinho- 2 pts<br />frango grelhado- 3 pts<br />salada- 0 pts<br /><br />suco de amora- 0 pts<br /><br />lanche/ jantar<br /><br />1 e meio enroladinho de pão de batata com chedar- uns 10 pts<br /><br />total: 24 pts!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3849506186315968650?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-57480723600583094332010-02-11T17:00:00.000-08:002010-02-11T17:00:54.610-08:00dia diferente...acordei tarde e não tomei café. Não tinha feijão e nem frango, a Poliana descongelou uma carne e fez strogonoff..<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />3 col de sopa de estrogonoff- 3 pts<br />salada- 0 pts<br /><br />lanche<br /><br />1 barrinha de cereal light- 1 pt<br /><br />jantar<br /><br />2 fatias de pão integral- 2 pts<br />3 fatias de queijo minas- 4 pts<br />1 fatia de mussarela- 1,5<br />1 fatia de peito de peru- 1 pt<br /><br />1 iogurte light com frutas (100g)- 1 pt<br /><br />sobremesa<br />1 maçã- 1 pt<br /><br />1 barrinha de cereal- 1 pt<br /><br />total 17,5 pts!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-5748072360058309433?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-58554212673857963622010-02-10T18:30:00.000-08:002010-02-10T18:30:31.643-08:00Plano Alimentar!Achei um plano alimentar bem parecido com o que eu venho fazendo e anotar para seguir amanhã e ver os resultados. Come-se bem menos do que eu estou comendo, eu vi em um site e a menina emagreceu 22 kg. Vou colocar minhas substituições ao lado:<br /><br /><strong>Café-da-manhã</strong> <br />1 xícara de leite desnatado com café <br />2 torradas de pão light e uma fatia de queijo branco light <br /><br /><strong>Lanche da manhã</strong> <br />1 fruta (maçã, mamão ou banana)<br /><br /><br /><span style="color: red;">Se eu acordar tarde, o que é bem provável vou bater a fruta com leite e ao invés do queijo vou comer requeijão/ Ou tomo iogurte no café/ mas vou tentar tomar café com leite, mas a pontuação do leite é quase igual a do iogurte.. vou ver o que eu faço amanhã</span><br style="color: red;" /><br /><strong>Almoço</strong> <br />2 colheres de sopa de arroz <br />1 colher de sopa de feijão <br />1 filé de frango gralhado <br />Legumes e salada à vontade<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><span style="color: red;">Vou mudar as medidas para ficar iguais as do VP/ meia xícara de arroz e meia xíc de feijão/ de resto é igualzinho o meu almoço regular</span><br /><br /><strong>Lanche da tarde</strong> <br />1 iogurte desnatado <br />1 fatia de queijo branco <br /><br /><span style="color: red;">Ótimo!</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><strong>Jantar</strong> <br />2 frutas<br /><br /><br /><div style="color: red;">Essa deve ser a parte mais difícil, vou bater a fruta com leite/ Ainda não sei se é melhor comer umas duas torradas com requeijão ou substituir as duas frutas pelo jantar. Tô achando pouco, mas vou tentar seguir! </div><br /><br /><br /><br /><strong>Ceia</strong> <br />1 xícara de chá<br /><br /><span style="color: red;">Dispenso o chá!! vou tomar um suco 0 pts ou ver se enfim consigo tomar um chazinho né?! </span><br /><br /><div style="color: purple;">ESSE PLANO ALIMENTAR TEM MAIS OU MENOS- DEPENDENDO DAS FRUTAS QUE ESCOLHER- 23 PONTOS, O QUE NÃO É MUITO DIFERENTE DA MINHA PONTUAÇÃO. ACREDITO SER VIÁVEL!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-5855421267385796362?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-49484128242019740762010-02-10T08:54:00.000-08:002010-02-10T15:10:57.696-08:00rumo ao terceiro dia perfeitinhoPassei meio ponto dos pontos permitidos! Perdi a linha no café da manhã, esse negócio de não tomar café e não ter idéia de qts pontos tem os alimentos diferentes do usual, realmente acabaram comigo hoje! Mas a partir de amanhã, vitamina só com leite desnatado! <br /><br />café<br /><br />vitamina de mamão- 5 pts<br />com aveia- 1,5 pts<br />4 biscoitos cream cracker- 3 pts <br />com requeijão- 1 pt<br /><br />lanche<br /><br />1 copo de água de côco- 0 pts<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />" " " feijão - 2 pts<br />frango- 3 pts<br />salada-0 pts<br /><br />lanche<br /><br />1 barrinha de cereal- 1 pt<br /><br />jantar<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />" " " feijão- 2 pts<br />frango- 3 pts<br />salada- 0 pts<br /><br /><br />sobremesa<br /><br />1 barrinha de cereal- 1 pt<br /><br />até agora- 26,5 pts!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4948412824201974076?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-58711139321292396272010-02-09T14:13:00.000-08:002010-02-09T14:13:14.229-08:00café da manhã na CDLHoje tive que fazer uma matéria na CDL, às 7h30 da matina!!! e era um café da manhã!!! mas em meio a tantas coisinhas gostosas até que eu mantive a linha.. a vontade de comer um pão de queijo ou um biscoitinho foi bem grande, mas consegui me controlar bem. Só estou perplexa, pq pensei que melancia fosse 0 pts e vi que é 1 pt. Um absurdo, pq refrigerante light é liberado e ao meu ver, isso é bem pior do que melão e melancia! Mas enfim... 2 dias perfeitinhos!!!<br /><br />Café da manhã<br /><br />1 pão francês pequeno- 2 pts<br />com patê- 1 pt<br />1 pedaço de melancia- 1 pt<br />suco de laranja- 1 pt<br /><br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz integral- 2 pts<br />com frango- 3 pts <br />salada de folhas e legumes-0 pts<br />suco de laranja com cenoura- 1 pt<br /><br />lanche<br /><br />1 pão francês- 3 pts<br />com ovo- 2 pts<br />suco de pêssego- 1 pt<br />sucrilhos- 3 pts<br /><br /><br />20 pts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-5871113932129239627?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-25751269869444698452010-02-08T08:43:00.000-08:002010-02-08T16:55:51.420-08:005 dias perfeitos/1almoço<br /><br />1/2 xic de arroz-02 pts<br />carne de churrasco- 06 pts<br />salada de alface e tomate- 0 pts<br /><br />lanche<br />1 pão francês- 3pts<br />1 fatia de mussarela- 1,5 pts<br />1 fatia de peito de peru- 1 pt<br /><br />1 cp de suco de pêssego- 2 pts<br /><br />total 15,5 pts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-2575126986944469845?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-43320174404808640252010-02-06T18:40:00.000-08:002010-02-06T18:40:19.698-08:00toda errada!Comecei o dia disposta a fazer tudo certo, mas fiz tudo errado. E ainda passei mal no fim do dia. Estou no segundo dia de menstruação, o que em si já é complicado. Passei mal de cólica menstrual, de cólica de dor de barriga.. e tudo junto ainda por cima!!! Fugi de todos os possíveis convites prá sair de casa... nesses dias é melhor ficar quietinha em casa. Tomei 4569 banhos, sujei o lençol, o vestinho, são meia noite e vinte, o Richard tá trabalhando até agora, mas eu achei até bom pq nesses dias o melhor é ficar sozinha msm! Me sinto suja e obviamente, detesto!<br /><br />acordei 9h30, tomei um banho e deitei de novo.. fiquei vendo televisão, mal estar básico e só levantei prá almoçar..<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />" " " feijão - 2 pts<br />1 bife acebolado - 3 pts<br />salada de alface e tomate- 0 pts<br /><br />sobremesa<br /><br />1 paçoca<br /><br />lanche<br /><br />1 caneca de sorvete - 8 pts<br />1 cacho de uvas- 2 pts<br /><br />jantar<br /><br />1 caneca de sorvete- 8 pts<br />4 Bis - 8 pts<br /><br />e passei muito mal!!!! mais nenhum Bis!!!! nem quero!!!<br /><br />inacreditáveis 33 pontos!!! e o pior é que se não fosse os 4 Bis eu ficaria dentro dos meus pontos!! hauuahahua foi até engraçado!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4332017440480864025?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-36438581077535279192010-02-05T08:04:00.000-08:002010-02-05T19:26:30.670-08:00dia feliz!Começo de uma nova fase! Estou buscando melhorar, hoje foi minha primeira consulta com a fonoaudióloga! Tô empolgada!<br /><br />café<br />1 pão francês- 3 pts<br />com ovo- 2 pts<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />" " " feijão- 2 pts<br />1 bife acebolado- 3 pts<br />salada de folhas- 0 pts<br />suco de acerola- 0 pts <br /><br />sobremesa<br /><br />1 cacho de uvas- 2 pts<br /><br />lanche<br /><br />2 bananas pequenas- 2 pts<br />com aveia- 2 pts<br /><br />até agora: 18 pts<br /><br /><br />a noite eu estrapolei!<br /><br />O Richard fez carne com cebola e comi. Tomeu 2 copos de cerveja de trigo e duas latinhas de Skol; tb comi paçoquinha e tomei sorvete! <br /><br />Tô me sentindo muito cheia agora... ainda bem que ele vai trabalhar no fds.. vou conseguir me manter na linha.. <br /><br />Nossa escrevendo que eu vejo o quanto eu comi!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3643858107753527919?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-39682621589235721212010-02-04T14:18:00.000-08:002010-02-04T16:58:27.805-08:00Comida japonesa- estourei meus pontos!!!!Hoje comi comida japonesa no almoço, ainda não sei qts pts são:(<br /><br />café<br /><br />1 pão francês 3 pts<br />com ovo- 2 pts<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz integral- 2 pts<br />1/2 xic de feijão- 2 pts <br />1 filé de cação- 3 pts <br />salada de beterraba e folhas verdes- 0 pts<br /><br />4 sushis e 4 hot philadelfias- 8 pts <br /><br />lanche<br /><br />1 pão francês- 3 pts<br />com ovo- 2 pts<br /><br />1 cacho de uva- 2 pts<br /><br />antes de dormir<br /><br />1 barrinha de cereal- 1 pt<br />1 cacho de uvas- 2 pts<br /><br />parcial: 30pts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3968262158923572121?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-4708068692213050672010-02-03T07:33:00.000-08:002010-02-03T15:30:10.250-08:001 kg a menos! 69,8!café<br />nada<br /><br />almoço<br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />" " " feijão- 2 pts<br />frango com cebola- 3 pts<br />salada de alface, tomate, cenoura e beterraba- 0 pts<br /><br />suco de laranja com acerola- 1 pt<br /><br />lanche<br /><br />1 pão francês- 3 pts<br />com requeijão light- 1 pt<br /><br />1 barrinha de cereal- 1 pt<br /><br />13 pts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-470806869221305067?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-35112656365137516642010-02-02T16:03:00.000-08:002010-02-02T16:03:20.188-08:00DesasterDepois de ter ido no médico estúpido, desanimei e até sorvete eu tomei! Estou com anemia...<br /><br />café:<br /><br />1 pão francês- 3 pts<br />com ovo- 2 pts<br />suco de maracujá- 0 pt<br /><br />almoço<br /><br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />1/2 xic de feijão- 2 pts<br />1 frango- 3 pts<br />salada de beterraba, alface, tomate e cenoura- 0 pts<br /><br />lanche<br />1 banana- 2 pts <br />com granola- 2 pts<br /><br />jantar<br />1/2 xic de arroz- 2 pts<br />1/2 xic de feijão- 2 pts<br />2 ovos- 4 pts<br />beterraba- 0 pts<br /><br />total sem jacas: 24 pts!!!<br />(pensei que tivesse comido tanto, lógico que o sorvete acabou com a RA de hoje, mas não imaginava que o resto da alimentação tivesse ficado dentro dos pontos permitidos...)<br /><br />Apesar da jaca estou animada com o meu dia.. amanhã é outro dia... fiquei com vontade de jogar tudo pro alto, mas agora eu simplesmente vou fazer tudo certinho amanhã!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3511265636513751664?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-7701865654686972772010-02-01T11:12:00.000-08:002010-02-01T15:57:09.336-08:00emagrecendo...Almoço: 1/2 xic de arroz- 2 pts<br /> '' " feijão- 3 pts<br /> salada de tomate e salsa- 0 pts<br /> frango com cebola- 3 pts<br /><br />Lanche: 2 fatias de pão de forma- 4 pts<br /> com margarina<br /> 2 fatias de queijo minas- 4 pts<br /> <br /> 1 copo de leite- 4 pts<br /> com mamão- 1 pt<br /><br /><br />total : 21 pts<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-770186565468697277?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-40586835444463270852010-01-29T09:39:00.000-08:002010-01-29T12:15:25.707-08:00me sinto magra!Me sinto magra e merecedora da perda de peso que estou tendo desde já!<br /><br />café: nada<br /><br />almoço: 3 col de sopa de arroz- 2 pts<br /> 1 col de sopa de feijão fradinho- 1 pt<br /> salada de alface, tomate e cenoura- 0,5pts<br /> 1 peito de frango c/ cebola-2 pts<br /> <br /> 1 cp de suco de maracujá- 0 pts<br /><br />lanche: 1 copo de iogurte- 2 pts<br /> 1 banana- 2 pts<br /> 1/4 de um mamão papaia- 1 pt<br /> 1/4 de uma maçã- 0,5 pts<br /><br />Até agora: 11 pts<br /> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4058683544446327085?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-83003072297476652002010-01-28T18:37:00.000-08:002010-01-28T18:37:18.621-08:00Alimentando a pança...Estava indo tudo muito bem até a noite chegar!!!<br /><br />vou contar os pontos de novo, mas vou usar os pontos do Vigilantes e não vou contar PRÁ NINGUÉM!<br /><br />* ahh fui fazer exame de sangue de manhã e como não tinha comido nada e fiquei com medo de passar mal comi dois biscoitos de maisena no laboratório.<br /><br />café: 2 biscoitos de maisena- 3 pts<br /><br />almoço: 2 col de arroz- 2 pts<br /> salada de cenoura e tomate, 0 pts<br /> frango- 3pts<br /> suco de maracujá- 0 pts<br /><br />lanche: 1 pão francês s/ miolo- 3 pts<br /> com requeijão- 4 pts<br /> 1 fatia de queijo minas- 2 pts<br /> 1 iogurte light de morango- 1 pt<br /><br />jantar: 1 banana- 2 pts<br /> com aveia e mel - 3 pts<br /> 1 laranja- 1 pt<br /> 4 biscoitos de maisena- 6 pts<br /> 1 cacho de uvas- 2 pts<br /><br />meu limite são 26 pts<br />meus pontos: 32 pts!!! é mole?!?!?<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-8300307229747665200?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-60219390233564570482010-01-27T10:10:00.000-08:002010-01-27T12:58:04.460-08:00preparação para a dieta desintoxicanteA intenção era começar a dieta desintoxicante mas cai logo no café da manhã. Então para não perder o dia eu resolvi voltar com a alimentação direitinha... pelo menos quase...<br /><br /><br />café- pão de sal sem miolo com ovo mexido<br /> iogurte light<br /><br />almoço- 1 col de arroz- aprox 2 de sopa de arroz integral<br /> - 3 hot filadelfias<br /> - 4 sushis<br /> - salada de alface, tomate, chuchu, cenoura, beterraba, vagem<br /> - 1 pedaço pequeno de filé de peixe<br /><br />Lanche- 1 laranja<br /><br />Jantar/ lanche- um pão francês com uma fatia de mortadela<br /> - 1 copo de Nescau<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-6021939023356457048?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-3818434965676713422010-01-08T18:06:00.001-08:002010-01-08T18:09:43.149-08:00Dieta da sopa fracassou!Acordei com aquela mega vontade de fazer valer e seguir a dieta da sopa.. Confesso que quando vi o que tinha para o almoço quase desisti e protelei mais um pouquinho mas fui em frente com a minha sopinha. Depois do almoço fui pro Canal 36. <br />De lá saí com o Léo, tomei dois chopps e dividimos uma porção de batata. Não satisfeita, ainda saí com a Carolina, tomei mais dois chopps e comemos isca de tilápia e uma porção de batata frita!!!<br /><br />Vou deixar a dieta da sopa prá depois do final de semana pq vai ser complicado, tô vendo tudo!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-381843496567671342?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-77795714690442116562010-01-07T20:48:00.000-08:002010-01-07T20:48:58.997-08:00Dieta da SopaDeslizes e abandono do meu diário de alimentação por quase um mês.. descontando todas as desculpas, farras e festas de fim de ano, antes que se complete um mês sem postar minha alimentação diariamente volto a fazer isto... <br /><br />Hoje realmente nem prestei atenção no que comi mas estou totalmente desregrada, comi sucrilhos, nutela, strogonoff e por aí vai... <br /><br />Amanhã começo a dieta da Sopa. Tenho a sopa congelada no meu freezer e amanhã começo a descongelar os meus potinhos. Eis a dieta da sopa que pretendo seguir pelos sete dias seguintes, começando em uma SEXTA FEIRA! <br /><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Cardápio Semanal</span><br /><span style="color: blue;"></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;">Em todos os dias, tome o quanto de sopa quiser, e o quanto de líquidos não calóricos quiser, e em cada dia da semana, pode comer os seguintes alimentos:</span><br /><br /><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Primeiro Dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Apenas frutas, qualquer fruta menos banana</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Segundo Dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Apenas hortaliças e verduras, incluindo batata</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><span style="background-color: yellow;"></span><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Terceiro Dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Apenas fruta ou hortaliça e verduras, menos banana ou batata</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Quarto dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Até 8 bananas e 8 copos de leite</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Quinto dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Carnes, frango, peixe até 400 gramas. Pode também comer até 6 tomates e beber até 8 copos de água. Pelo menos um prato da sopa.</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Sexto dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Carnes, frango, peixe e hortaliças. Pelo menos um prato da sopa.</span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="color: blue;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: blue;">Sétimo dia<br /></span><br /><span style="color: blue;">Arroz integral, hortaliças e suco de fruta sem açúcar</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-7779571469044211656?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-4521206012877695132009-12-08T16:35:00.000-08:002009-12-08T16:35:19.267-08:00Sem mais pontos.. mudando a estratégia<span style="background-color: orange; color: blue;">café e lanche.. não fiz, acordei tarde</span><br /><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br />3 col de arroz- <br />1 pedaço de peito de frango assado- 150gramas<br />meia batata assada<br />salada<br /><br /><span style="color: purple;">academia- meia hora de corrida e braço</span><br /><span style="color: purple;">depois da academia</span><br /><br />1 manga<br />1 barrinha de cereal<br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br />2 col de arroz<br />1 pedaço de peito de frango (menor que o do almoço) 100gramas<br />meia batata assada<br />salada<br /><br /><span style="background-color: #ffe599; color: blue;">Minha conclusão: </span><br />Não comer batata com arroz ( carb simples + carb simples)<br />Não comer carb à noite, salvo quando voltar da academia- não sei se posso continuar comendo arroz na janta, se a manga conta como o carb depois da academia. <br />Tomar chá verde! <br />Começar a dieta!<br />Acordar mais cedo!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-452120601287769513?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-19592134445482330122009-12-03T17:51:00.000-08:002009-12-03T18:29:29.385-08:00prestando mais atenção além dos pontos! ou desistindo deles...<span style="color: red;">almoço + 15 pts</span><br /><br />3 col de arroz-<span style="color: purple;"> 30 pts</span><br />1 filé de frango-<span style="color: purple;"> 45 pts</span><br />salada-<span style="color: purple;"> 0 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">suco de maracujá-</span> 07 pts <br /></span><br /><br /><div style="color: red;">lanche<br /><br /><span style="color: black;">2 col de granola- <span style="color: purple;">40 pts</span></span><br /><span style="color: black;">com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span></span><br /><span style="color: black;">e uma banana-<span style="color: purple;"> 20 pts </span></span> <br /></div><br />1 barrinha de cereal- <span style="color: purple;">23 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">jantar + 15 pts<br /></div><br />1 concha de sopa de legumes-<span style="color: purple;"> 50 pts</span><br />1 barra de cereal- <span style="color: purple;">23 pts</span><br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts</span><br /><br /><div style="color: purple;">total 295 pts<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-1959213444548233012?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-88654832190770388982009-11-30T16:50:00.000-08:002009-11-30T16:50:54.866-08:00desanimada...<span style="color: red;">café</span><br /><br />suco de maracujá<span style="color: purple;">- 07 pts</span><br />1 pão francês<span style="color: purple;">- 30 pts</span><br />com requeijão- <span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br />2 esc de macarrão- <span style="color: purple;">120 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />1 pão francês-<span style="color: purple;">30 pts</span><br />com ovo- <span style="color: purple;">21 pts</span><br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 barrinha de cereal</span>- 23 pts</span><br /><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 258 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-8865483219077038898?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-57010980541322683822009-11-26T19:14:00.000-08:002009-11-26T19:14:49.181-08:00me sentindo cheia!acordei tarde!<br /><br /><div style="color: red;">almoço + 15 pts<br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">4 col de arroz- 40 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">frango- 45 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">salada- 0 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">suco de maracujá- 07 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;">depois da academia<br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">2 fatias de pão integral- 40 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">com requeijão- 20 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">2 fatias de peito de peru- 10 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">vitamina de mamão- 15 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">banana- 20 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">e leite- 35 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;">depois da matéria<br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">1 barrinha de cereal- 23 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;">jantar<br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">frango- 45 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;">depois<br /></div><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">3 col de sucrilhos- 15 pts</span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;">com leite- 15 pts<br /></span><br /></div><div style="color: red;"><span style="color: black;"> </span> <br /></div><span style="background-color: yellow;">total: 345!!! passei de novo!! vou acabar engordando!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-5701098054132268382?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-44682999711419550472009-11-25T11:47:00.000-08:002009-11-25T17:17:43.119-08:00Acho que engordei! Hoje deu vontade de chutar o balde!!<span style="color: red;">café</span><br /><br />duas fatias de pão de forma- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />com requeijão- <span style="color: purple;">20 pts</span><br />1 activia- <span style="color: purple;">25 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche </span><br /><br />1 copo de Nescau- <span style="color: purple;">+/- 40 pts</span><br />uns 3 paezinhos de aperitivo <br /><br /><span style="color: red;">almoço + 15 pts</span><br /><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />1 concha de feijão preto- <span style="color: purple;">27 pts</span><br />frango- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />salada- <span style="color: purple;">0 pts</span><br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">sobremesa</span><br /><br />1 banana- <span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 barrinha de ceraisNeston Light</span>- 23 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Jantar</span><br /><br />3 col de arroz-<span style="color: purple;"> 30 pts</span><br />1 ovo-<span style="color: purple;"> 22 pts</span><br />salada-<span style="color: purple;"> 0 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">ceia</span><br /><br />1 barrinha de cereais Neston Light- <span style="color: purple;">23 pts<br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 377 pts!!! ULTRAPASSEI PELA PRIMEIRA VEZ EM DIAS DE SEMANA!!!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4468299971141955047?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-64099714672793016672009-11-24T13:22:00.000-08:002009-11-24T20:01:25.047-08:00comecei a malhar!<div style="color: red;">café<br /></div><br />NADA<br /><br /><div style="color: red;">almoço + 15 pts<br /></div><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />1 concha de feijão preto-<span style="color: purple;"> 27 pts</span><br />1 filé de frango-<span style="color: purple;"> 45 pts</span><br />salada- <span style="color: purple;">0 pts</span><br />suco de maracujá-<span style="color: purple;"> 07 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">lanche<br /></div><br />15 uvas- <span style="color: purple;">30 pts</span><br />2 fatias de pão de forma-<span style="color: purple;">40 pts</span><br />com requeijão-<span style="color: purple;"> 20 pts</span><br /><br />jantar<br /><br />um cacho enorme de uvas, nem contei qts!- aí se vão muitos pontos!!! uns 100 pts<br />uma barrinha de cereal Neston Light- 23 pts<br /><br /><span style="background-color: orange; color: purple;">total parcial: 327 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-6409971467279301667?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-70841462541794092432009-11-23T11:17:00.000-08:002009-11-23T17:13:11.175-08:00segundona, balança nova!<div style="color: red;">café<br /></div><br />1 col de granola - <span style="color: purple;">20 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">almoço + 15 pts<br /></div><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />1 concha de feijão preto-<span style="color: purple;">27 pts</span><br />1 peito de frango- <span style="color: purple;">45 pts </span><br />salada<br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">lanche<br /></div><span style="color: purple;"> <br /></span><br /><div style="color: black;">barra de cereal Neston light-<span style="color: purple;"> 23 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">Jantar +15 pts<br /></div><span style="color: purple;"> <br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">4 col de arroz-</span> 40 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">meio filé de peito de frango</span>- 22 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 ovo- </span>21 pts<br /></span><br /></div><br /><div style="color: red;">Ceia<br /></div><br />Barrinha de cereal Neston light- <span style="color: purple;">23 pts</span><br /><br /><div style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 318 pts<br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-7084146254179409243?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-48932314799758295832009-11-22T11:33:00.000-08:002009-11-22T18:00:14.879-08:00domingo!!!<blockquote><span style="color: orange;">acordei super tarde, brigas com o Richard, indecisão e bebi cerveja no fds.Comi bolo de chocolate na casa da Fernada!</span> <br /></blockquote><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br />duas escumadeiras de macarrão ao sugo- <span style="color: purple;">60 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">+ </span><br />2 quadradinhos de chocolate-<span style="color: purple;"> 75 pts</span><br /><br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br />duas esc de macarrão- <span style="color: purple;">60 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">depois </span><br /><br />umas 5 col de salada de frutas- <span style="color: purple;">25 pts<br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 230 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4893231479975829583?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-50411827200043195462009-11-19T12:30:00.000-08:002009-11-19T12:30:11.759-08:00Seguindo...<span style="color: red;">café</span><br /><br />Nada<br /><br /><span style="color: red;">almoço </span><span style="color: purple;">+15 pts</span><br /><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />3 col de strogonoff de frango- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />salada- <span style="color: purple;">0 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />3 col de salada de frutas- <span style="color: purple;">15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche 2</span><br /><br />2 col de granola- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span><br />e banana-<span style="color: purple;"> +20 pts</span><br /><span style="color: purple;"><br /></span><br /><span style="color: purple;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: yellow;">total parcial: 195 pts</span></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-5041182720004319546?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-20633533318006691872009-11-18T15:23:00.000-08:002009-11-18T16:48:28.663-08:00- 1kg... devagar mas caminhando!<span style="color: red;">café</span><br /><br />NADA<br /><br /><span style="color: red;">almoço- </span><span style="color: purple;">+15 pts</span><br /><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />2 col de feijão preto- <span style="color: purple;">12 pts</span><br />frango grelhado- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />salada- <span style="color: purple;">0 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />6 col de salada de frutas- <span style="color: purple;">30 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Jantar</span><br /><br />200g de macarrão com molho de frango- <span style="color: purple;">68 pts</span><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 210 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-2063353331800669187?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-40279045707323780972009-11-17T13:42:00.000-08:002009-11-17T17:19:06.422-08:00Medinho da pesagem amanhã, acho que nem vou me pesar...<span style="color: red;">café</span> <br /><br />NADA<br /><br /><span style="color: red;">Almoço </span><span style="color: purple;">+15 pts</span><br /><br />2 colheres de strogonoff de frango-<span style="color: purple;"> 30 pts</span><br />4 col de arroz-<span style="color: purple;">40 pts</span><br />1 maçã-<span style="color: purple;"> 15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />1 pão de sal sem miolo- <span style="color: purple;">30 pts</span><br />com requeijão- <span style="color: purple;">20 pts</span><br />café com leite e uma colher de Nescau- <span style="color: purple;">25 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Jantar</span><br /><br />2 col de granola- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span><br />1 pêssego- <span style="color: purple;">10 pts<br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 245 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4027904570732378097?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-81897033996544701962009-11-16T11:30:00.000-08:002009-11-16T16:53:42.322-08:00segunda feira de preguiça..<div style="color: red;">café<br /></div><br />NADA<br /><br /><span style="color: red;">almoço-</span><span style="color: purple;"> +15 pts</span><br /><br />4 col de arroz-<span style="color: purple;"> 40 pts</span><br />1 filé de frango- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />salada- <span style="color: purple;">0 pts</span><br />suco de maracujá<span style="color: purple;">- 07 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">sobremesa<br /></div><br />1 maçã- <span style="color: purple;">15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">2 col de granola-</span> 40 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">com leite-</span> 20 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">2 fatias de pão light</span>-30 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">com requeijão-</span> 20 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 activia</span>- 47 pts</span><br /><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial: 279 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-8189703399654470196?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-33386604005536690982009-11-15T17:12:00.000-08:002009-11-15T17:12:03.498-08:00domingão!!!<span style="color: red;">café</span><br /><br />acordei super tarde <br /><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br />almecei super tarde, lá pelas 15h<br />2 esc. de macarrão ao sugo- <span style="color: purple;">60 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />4 quadradinhos de chocolate-<span style="color: purple;"> +/- 150 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br />2 col de granola-<span style="color: purple;">40 pts</span><br />com leite-<span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total: 270 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3338660400553669098?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-34706548156490472092009-11-14T09:45:00.000-08:002009-11-15T17:13:23.574-08:00tonta, pressão baixa, mas nada a ver com RA, só o calor msm!<div style="color: red;">café<br /></div><br />2 col de granola-<span style="color: purple;">40 pts</span><br />com leite<span style="color: purple;">- 20 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">lanche<br /></div><br />NADA<br /><br /><div style="color: red;">Almoço<br /></div><br />4 col de arroz-<span style="color: purple;"> 40 pts</span><br />2 col de feijão preto-<span style="color: purple;"> 12 pts</span><br />1 filé de frango acebolado-<span style="color: purple;"> 45 pts</span><br />salada-<span style="color: purple;"> 0 pts</span><br />suco de maracujá-<span style="color: purple;">07 pts</span><br /><br /><span style="background-color: #f6b26b; color: red;">Jantar</span><br /><span style="background-color: #f6b26b;"><br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="background-color: #f6b26b;"><span style="color: black;">uns 4 ou 5 bolinhos de bacalhau-</span> +/- 200 pts</span></span><br /><span style="color: purple;"><span style="background-color: #f6b26b;"><span style="color: black;">uns 5 copos de cerveja-</span> 200 pts</span></span><br /><span style="background-color: #f6b26b;"><br /></span><br /><span style="background-color: #f6b26b;"><br /></span><br /><span style="background-color: #f6b26b; color: purple;">Total Parcial:+/- 565 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3470654815649047209?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-38263185317264633322009-11-13T05:07:00.000-08:002009-11-13T16:45:28.091-08:00cólicas e m,, chegando!<div style="color: red;">café<br /></div><br />2 col de granola- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;"><span style="color: red;">lanche</span> </span></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 maçã</span>- 15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">3 col de arroz-</span> 30pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 bife acebolado</span>-56 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">2 col de feijão</span>-10 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">salada</span>- 0 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">suco de maracujá-</span> 07 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />4 col desucrilhos-<span style="color: purple;"> 20 pts</span><br />com leite-<span style="color: purple;"> 20 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">2 fatias de pão de grãos light-</span> 30 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 col de requeijão</span>- 20 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 fatia de peito de chester</span>- 05 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">salada de alface e agrião</span>- 0 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 copo de suco de maracujá</span>- 07 pts</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: red;">depois</span> </span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">3 col de sucrilhos-</span> 15 pts</span><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">Total: 295 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-3826318531726463332?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-41531337408558931152009-11-12T11:55:00.000-08:002009-11-12T17:21:02.674-08:00primeiro dia da segunda semana!<div style="color: red;">Café<br /></div><br />NADA<br /><br /><div style="color: red;">Almoço<br /></div><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />2 col de feijão fradinho-<span style="color: purple;"> 10 pts</span><br />1 filé de frango grelhado- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />salada-<span style="color: purple;"> 0 pts</span><br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">Lanche<br /></div><br />2 col de sopa de granola-<span style="color: purple;"> 40 pts</span><br />com leite-<span style="color: purple;"> 20 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">Mais tarde<br /></div>3col de sucrilhos- <span style="color: purple;">15 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">20 pts</span><br /><br /><div style="color: red;"> Jantar<br /></div><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">2 fatias de pão de forma light- </span>30 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1col de requeijão-</span> 20 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 fatia de peito de chester</span>- 05 pts<br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">alface e agrião</span>- 0 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">mamão papaia-</span> 15 pts<br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">com leite</span>- 35 pts</span><br /><span style="color: purple;"><br /></span><br /><span style="color: purple;"><br /></span><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total: 302 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4153133740855893115?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-28606885081171236332009-11-11T11:42:00.000-08:002009-11-11T18:33:08.867-08:00uma semana completinha!<div style="color: red;">café<br /></div><br />NADA<br /><div style="color: red;"><br /></div><div style="color: red;">almoço<br /></div><br />4 col de arroz-<span style="color: purple;"> 40 pts</span><br />1 filé de frango- <span style="color: purple;">45 pts</span><br />2 col de feijão fradinho- <span style="color: purple;">10 pts </span><br />salada-<span style="color: purple;"> 0 pts</span><br />suco de maracujá- <span style="color: purple;">07 pts </span><br /><br /><div style="color: red;">lanche<br /></div><br />25 uvas- <span style="color: purple;">50 pts </span><br /><br /><span style="color: purple;">depois</span><br /><span style="color: purple;"><br />dois cachos de uva- somei uns 100 pts</span><br /><span style="color: purple;"><br /></span><br /><span style="color: purple;">Jantar</span><br /><span style="color: purple;"> <br /></span><br /><span style="color: purple;">2 fatias de pão de forma- 40pts<br /></span><br /><span style="color: purple;">com requeijão- 20 pts<br /></span><br /><span style="color: purple;">1 copo de suco de maracujá- 07 pts<br /></span><br /><div style="color: purple;"><br /></div><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial= 319 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-2860688508117123633?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-68481279394143087192009-11-10T07:04:00.000-08:002009-11-10T15:17:08.740-08:00comendo fora de casa!<span style="color: red;">Café </span><br /><br />2 col de granola -<span style="color: purple;"> 36 pts</span><br />com leite- <span style="color: purple;">15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Lanche</span><br /><br />NADA- não deu tempo<br /><br /><span style="color: red;">Almoço</span><br /><br />1 escumadeira de Penne- <span style="color: purple;">37 pts</span><br />1 frango a milanesa- <span style="color: purple;">180 pts</span><br />salada- 0 pts<br />suco- <span style="color: purple;">7 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">LANCHE</span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">24 uvas-</span> 48 pts</span><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total parcial- 323 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-6848127939414308719?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-83148093884277244132009-11-09T13:36:00.000-08:002009-11-09T17:37:18.646-08:00começando a semana...<div style="color: red;">Café<br /></div><br />NADA<br /><br /><div style="color: red;">Almoço<br /></div><br />4 col de arroz- <span style="color: purple;">40 pts</span><br />1 panqueca- <span style="color: purple;">60 pts</span><br /><br /><div style="color: red;">Lanche<br /></div><br />meio mamão papaia- <span style="color: purple;">15 pts</span><br />1 barra de cereal light- <span style="color: purple;">16 pts </span><br /><br /><div style="color: red;">Jantar<br /></div><span style="color: purple;"> <br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">3 col de arroz-</span> 30 pts</span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: black;">1 col de strogonoff de frango</span>- 20 pts</span><br /><span style="color: purple;"><br /></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: red;">Lanche/Ceia</span></span><br /><br /><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">1 maçã- <span style="color: purple;">15 pts</span><br /></span></span></span><br /><span style="color: purple;"><span style="color: red;"><span style="color: black;">1 barrinha de cereal light- <span style="color: purple;">16 pts </span></span> </span><br /></span><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">total: 212 pts</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-8314809388427724413?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-72233163733847218962009-11-08T18:02:00.000-08:002009-11-08T18:09:48.369-08:00final de semana 01!<span style="color: red;">Café</span><br /><br />NADA<br /><br /><span style="color: red;">Almoço</span><br /><br />4 col de arroz-<span style="color: purple;"> 40 pts</span><br />2 panquecas de frango- <span style="color: purple;">120 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Lanche</span><br /><br />1 fatia de Pizza Alho e Óleo-<span style="color: purple;"> 76 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Jantar</span><br /><br />1 Kiwi- <span style="color: purple;">10 pts</span><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">TOTAL= 246 PTS</span><br /><br /><span style="background-color: yellow; color: purple;">FALTARAM= 97 PTS</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-7223316373384721896?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-49157935894235993752009-11-07T10:25:00.000-08:002009-11-08T18:07:50.104-08:00primeiro final de semana na dieta dos pontos!<span style="color: red;">Café</span><br />3 col de granola com leite desnatado- <span style="color: purple;">+/- 60 pts</span> <br /><br /><span style="color: red;">Almoço</span><br />2 escumadeiras de macarrão ao sugo- <span style="color: purple;">60 pts</span><br />com linguiça- +/-<span style="color: purple;">45 pts</span><br /><br /><span style="color: purple;">Jantar</span><br /><br />Picanha com farofa - não tenho a menor idéia da qtd de pontos<br />Cerveja- +/- 5 latinhas- 160 pts!!!<br /><br /><span style="background-color: orange; color: purple;">total: +/- 350 pontos</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-4915793589423599375?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-91935747528362248462009-11-06T16:26:00.000-08:002009-11-06T16:26:25.964-08:00dia 03 dieta dos pontos<span style="color: red;">Café</span><br />NADA<br /><br /><span style="color: red;">Almoço</span><br />4 col de arroz- <span style="color: blue;">40 pts</span><br />2 col de feijão- <span style="color: blue;">27 pts</span><br />frango- <span style="color: blue;">45 pts</span><br />salada de alface e tomate<br />suco de maracujá- <span style="color: blue;">07 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Lanche 1</span><br />3 col de sopa de sal de fruta- <span style="color: blue;">15 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Lanche 2</span><br />3 col de granola com leite desnatado- <span style="color: blue;">55 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">Jantar</span><br />4 col de arroz-<span style="color: blue;"> 40 pts</span><br />2 col de feijão -<span style="color: blue;">27 pts</span><br />carne de hamburguer- <span style="color: blue;">30pts</span><br />suco de maracujá-<span style="color: blue;">07 pts</span><br />salada<br /><br /><span style="background-color: #ffd966; color: purple;">TOTAL= 293 PTS </span><br /><br /><span style="background-color: #ffd966; color: purple;">faltaram 50 pts!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-9193574752836224846?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-72774265988216713782009-11-05T09:39:00.001-08:002009-11-09T14:06:06.290-08:00recomeço, dieta dos pontos dia 2<span style="color: red;">café</span><br /><br />1 pão francês- 40 pts<br />1col de requeijão- 20 pts<br />1 iogurte- 47 pts<br /><br /><span style="color: red;">almoço</span><br /><br />4 col de arroz- 40 pts<br />2/3 col de peito de frango com cebola- 23 pts<br />1 copo de suco de maracujá- 7 pts<br />salada de alface com agrião- 0 pts<br /><br /><span style="color: red;">lanche</span><br /><br />1 barra de cereal-16 pts<br />meio mamão papaia-15pts<br /><br /><span style="color: #ff6600;">jaca</span><br /><br /><span style="color: #ff6600;">duas coxinhas*-80 pts</span><br /><br /><span style="color: red;">jantar</span><br /><br />2 fatias de pão integral -40 pts<br />1 fatia de peito de chester- 7 pts<br />1 col de requeijão 20 pts<br />1 copo de suco de maracujá- 7 pts<br /><br />*materinha pro Canal 36, exposição com coquetel, pq eu comi essas coxinhas?!<br /><br /><span style="color: #6600cc;">total: 362!!!!<br /><br /><br />extrapolei pra caramba!!!<br /><br />meus pontos permitidos: 343!!!<br /><br /><span style="color: #990000;">362-343= 19 pts extrapolados</span><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-7277426598821671378?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-5223392125051786512009-10-19T10:15:00.000-07:002009-10-19T19:22:11.786-07:00dieta dos pontos, começandoCafé:<br />duas fatias de pão integral- 40 pts<br />duas fatias de queijo minas- 30 pts<br />meia xícara de café com leite- 15 pts<br /><br />almoço: +15 pts<br />3 col de arroz- 30 pts<br />dois pedaços de peixe (anchova) - 90 pts<br />com cenoura, cebola, acelga e agrião.<br /><br />lanche<br />3col de sucrilhos- 15 pts<br />aprox 100 ml de leite desnatado- 15 pts<br /><br />jantar:+15 pts<br />3 col de arroz- 30 pts<br />dois pedaços bem pequenos de peixe, aprox 100g-(anchova)45pts<br /><br /><br /><span style="color:#ff0000;">TOTAL: 340 pts!!!</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-522339212505178651?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-14821436174708490812009-09-28T23:44:00.000-07:002009-09-28T23:45:23.274-07:00mais um diaDe manhã eu tomei um shake, lá pelas 14h, a hora do meu break eu comi um macarrão com brócolis, molho e frango que eu tinha feito no dia anterior. No meu próximo break. lá pelas 17h ou 18h eu comi uma laranja e uma barrinha. Cheguei em casa morta de fome lá pelas 23h e comi um sanduiche de pão, queijo e algo parecido com presunto e umas 3 barrinhas e o resto do shake.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-1482143617470849081?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2115529015751343441.post-21542938112661485022009-09-26T22:58:00.000-07:002009-09-26T23:06:05.074-07:00Primeira PostagemEste blog está atrelado ao <a href="http://alimentacaoesaude.wordpress.com">Alimentação e Saúde</a> como diário alimentar. Hoje foi a minha despedida das guloseimas,sei que não será muito fácil logo nos primeiros dias que voltar pro Brasil, mas agora eu tenho certeza que é a última vez. Estou me sentindo muito mal com este peso e vou abaixar 15 quilos na balança e correr uma maratona até o final do ano.<br />Estou de TPM, ansiosa e adoraria que viesse logo para não viajar menstruada. Engordei 10 kg devido ao mal uso de anti- concepcional e principalmente pílula do dia seguinte.<br /><br />Vamos a alimentação ERRADA de hoje.<br /><br />acordei super tarde e tomei um café com leite<br />almoço: pene com brócolis, cenoura e molho de tomate com frango.<br />sobremesa: uma laranja<br />jantar: Friday's - costelinha com molho barbecue e batata frita!!!<br />depois ainda comi duas barrinhas de cereal com chocolate.<br /><br />DESPEDIDA DIA DO LIXO!!!!<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2115529015751343441-2154293811266148502?l=oqueucomihoje.blogspot.com' alt='' /></div>Thaís Lopesnoreply@blogger.com0